BEVEGELSE, NATUR, STILLHET / YOGA & NATURAL MOVEMENT-RETREAT, NYKSUND
«We sat together, the forest and I
Merging into silence
Until only the forest remained»
– Li Po
————————————————————————–
Dato: 11.-13.september
Instruktører:
Marit Nygård / YogaBeyond
Michal Peceny / Arctic Movers
Pris: 3200,-
Kursprisen inkluderer all undervisning + varm lunsj på restaurant Ekspedisjonen lørdag.
Overnatting tilkommer – ulike romtyper og priser.
Priseksempel på totalpris inkl. overnatting 2 netter i enkeltrom m/frokost, samt middag lørdag: kr 5050,-.
NB: Økonomi skal aldri være et hinder for å delta på våre retreater. Redusert kurspris er alltid mulig – ta kontakt, så avtaler vi nærmere.
———————————————————-
Velkommen til 3 dagers dypdykk inn i pust, tilstedeværelse og kreativ bevegelsesglede! Denne retreathelgen kobler vi Yoga og Natural Movement; to praksiser som virkelig utfyller og komplementerer hverandre. Yoga fasiliterer kontakt og landing inn i pusten og kroppen, Natural Movement tar praksisen ut i et direkte, ufiltrert møte med naturen og inspirerer til kraft, spontanitet og lekenhet.
Retreaten vil gi fordypning og ny forståelse for yogapraksisens forandrende kraft. Utforskningen av pust, bevegelse og avspenning vil åpne for en mer kroppslig, erfart tilstedeværelse.
Natural Movement-undervisningen vil i hovedsak foregå utendørs. Sammen vil vi utforske tidløse menneskelige bevegelser samt stillhet og forbindelse med oss selv og hverandre – i tett kontakt med naturen. Vi beveger oss i, gjennom og med landskapet. I løpet av retreaten vil vi lære oss å se nye bevegelsesmuligheter og – utfordringer overalt hvor vi ferdes!
Felles for alle praksisrommene denne retreathelgen er at vi ved å fristille oss fra distraksjoner og hverdagens krav får øve oss på å merke oss selv, og kanskje dermed erfare livet og stillheten som bor i oss. Vi får lande inn i den helheten vi er – derfra kan vi kjenne vår plass i den Helheten alt er.
Retreaten er åpen for deltakere på alle nivå, og passer både for deg med erfaring fra yoga, andre relaterte bevegelsesformer og/eller Natural Movement, og for deg som er mer fersk.
Har du vært på en av våre tidligere retreater vil du oppleve fordypning og nye lag av praksisen, i tillegg til å bli introdusert for nye temaer og øvelser.
Begrenset antall deltagere sikrer nøye oppfølging av hver enkelt.
P.g.a. begrenset antall plasser er påmelding bindende.
DETALJERT DAGSPROGRAM:
(med forbehold om at tidspunktene kan justeres)
Fredag 11.september:
17.30-20.30: Introduksjon, landing og yogapraksis
Lørdag 12.september:
09.30-09.50: Morgenmeditasjon – for de som har lyst
10.00-13.00: Natural Movement
13.00-14.45: Lunsj på restaurant Ekspedisjonen / egentid
14.45-17.30: Yogapraksis
17.30-19.30: Egentid, mulighet for badstu (og havbad)
19.30: Fellesmiddag, for de som ønsker
Søndag 13.september:
09.30-09.50: Morgenmeditasjon – for de som har lyst
10.00-14.00: Natural Movement og yogapraksis, avrunding og oppsummering (inkl. kort pause)
———————————————————————-
Hva tidligere deltagere på Yoga & Natural Movement-retreat sier:
«Jeg følte at retreaten var akkurat den resonansen jeg trengte i livet akkurat nå. Tre dager der håp og fred hviler på den andre siden av alt det hektiske; fellesskap, bevegelse, stillhet, en felles utforskningsreise. Marit og Michals dedikerte, åpensinnede, kloke og lekne veiledning i hjertet av vakre Nyksund er en sjelden og vakker kombinasjon, et slags «trygt sted».»
– Salla, deltaker på Yoga & Natural Movement-retreat (2025)
«Retreaten ble en veldig mye bedre opplevelse enn forventet, alt fra lokaliteten(Nyksund), værgudene, hyggelige deltakere, god mat og ikke minst dere to instruktører, som gjorde at jeg følte meg sett og at jeg kunne gjøre øvelsene slik jeg klarte, med mine utfordringer.
Likte veldig godt opplegget! Den varmen og åpenheten dere viser gjorde at vi fort ble en sammensveiset gjeng, kunne slappe av og nyte utfordringene med både humor og seriøs innsats. Kombinasjonen av yoga innendørs og Natural Movement utendørs fungerte helt supert. Jeg tar med meg de gode vibbene, mange gode øvelser samt ønsket om å lære mer!”
-Robin Kristiansen, deltaker på Yoga & Natural Movement-retreat (2025)
——————————————————————–
Om Michal Peceny / Arctic Movers:
Michal har bred bevegelses- og treningserfaring fra forskjellige disipliner som alpint, friidrett, yoga og ultraløping. Han har lang undervisningserfaring som ansatt i det Slovakiske Skiforbundet, der han jobbet med forbundets skiinstruktørutdanning, og har jobbet flere sesonger som skiinstruktør i Østerrike. I 2015 oppdaget han MovNat, og har siden både praktisert og undervist gjennom Arctic Movers. I 2024 ble han sertifisert som instruktør på øverste nivå.
Til daglig jobber han som prosjektleder i Aibel A/S. I et hektisk hverdagsliv er han helt avhengig av sin daglige dose av bevegelse og samhørighet med naturen – alene eller sammen med Marit og ungene, uansett vær og vind! Den daglige meditasjonspraksisen er en annen viktig ladestasjon – de siste årene har han gjennom sertifisering i Zen Leadership også forsket på hvordan bringe dette inn både i jobblivet og i undervisingen han gir.
