VINTERYOGA LANGØKTER / SORTLAND

Mandager kl.18.30-21.30

21.januar
18.februar
11.mars
1.april

Kurssted: Lamarka Skole, aulaen
Pris: kr 440,- pr økt / kr 1580,- for kurspakke 4 økter

Vinterens langøkter på Sortland er 4 kurskvelder som gir
rom for både innledende refleksjon + fysisk detaljdykk,
aktive øvelser, restorative øvelser samt avspenning.

Denne kursserien blir en utforskning av hvordan vi kan
forankre oppmerksomheten ned i kroppen. Dette
gir en helt annen opplevelse av både bevegelse, pust og
avspenning – og muliggjør en mer uforbeholden og
total tilstedeværelse.

Ved å «vekke opp» og gjenfinne kroppens glemte bevegelser
skapes ny balanse og flyt i kroppen. Detaljerte dypdykk inn i
anatomi og biomekanikk gir et oversiktskart over hvor vi
forsøker å navigere oppmerksonheten. Deretter kan nye
bevegelseskoordinasjoner utforskes, og så tas med inn i de
ulike yogastillingene.

Uavhengig av om vi er i bevegelse eller i stillstand; det
handler om å stadig øke evnen til å bebo oss selv
innenfra og ut. Dette er en av inngangsportene til
dyp hvile, her kan nye krefter genereres.
Embodiment/kroppsliggjøring er derfor en annen
hovedoverskrift som følger oss gjennom denne kursserien.

Marit gleder seg til igjen å få lov til å dele sin lidenskap for
både detaljerte dypdykk inn i anatomi og biomkanikk, samt
sin dedikasjon til yoga som nærværspraksis; hvordan pust og
bevegelse alltid er en mulighet til økt kroppsbevisshet og en
dypere tilstedeværelse.

TEMAER VINTEREN 2019:

21.januar: «PUST FRA FOTSÅLENE OG OPP»
– sterke og dynamiske føtter gir fundament for bevegelse gjennom hele kroppen

18.februar: «LATERAL STABILITET»
–  balanse, kraft og oppreisning

11.mars: «LATERAL STABILITET DEL 2»
– senterkraft, pust, 360 graders stabilitet

1.april: «SKULDRE & NAKKE»
– stabilitet i bakre armlinje, frihet og bevegelighet i fremre armlinje

Langøktene passer for deg med yogaerfaring (litt eller mye) fra
før. P.g.a begrenset antall plasser er påmelding bindende.

LEDIGE PLASSER

Tilbake til kursoversikt

Kursrom
Kurskalender
Kurskalender  Facebook